반응형 유산소운동1 지구력운동의종류와 효과 지구력이라는 단어 많이 들어보셨죠? 운동선수들이 경기 중에 자주 쓰는 말이기도 하고, 일상생활에서도 체력과 관련해서 종종 쓰이는 단어입니다. 그렇다면 지구력이란 정확히 어떤 뜻일까요? 사전에서는 지구력을 이렇게 정의하고 있습니다. ‘어떤 일을 오래 계속할 수 있는 힘’ 즉, 지속성 있는 힘이죠. 우리 몸속 근육 중 지근섬유라고 불리는 근육은 오랜 시간 동안 반복되는 수축운동을 수행할 수 있게 해주는 근육이에요. 이 지근섬유 덕분에 우리는 마라톤 같은 긴 코스를 완주할 수 있답니다. 하지만 이러한 지근섬유는 나이가 들수록 점점 감소하게 되는데요, 그래서 40세 이후부터는 같은 강도의 운동을 하더라도 젊은 사람들보다 쉽게 지치고 피로감을 느끼게 됩니다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 꾸준한 운동 습관이 필수겠.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
