오늘은 누구나 하면서 달리기 운동을 하면서 소홀하기 쉬운 호흡법을 어떻게 하면 잘할 수 있는지 알아보기로 하겠습니다. 달리기 연습을 처음 시작할 때 자세와 호흡이 가장 중요하다고 합니다. 위험한 장소, 상황, 사람에게서 달아나기 위해 장거리를 달려야 할 수도 있기 때문에 잘못된 자세나 호흡법을 잘못되었을 때 근육이 받는 부담과 피로가 가중됩니다. 몸이 힘들어지면 의지도 줄어들고 생존 확률이 떨어질 수 있기 때문에 바른 달리기 자세와 호흡법을 반드시 익혀야 합니다 달리기 효과 먼저 달리기 하면 어떤 효과가 있는 알아볼까요. 달리기는 수명을 늘리고, 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 호주 멜버른 빅토리아대 연구팀은 달리기가 사망 위험을 줄일 수 있는지 알아보려고 23만 3149명이 참여한 14개 연구의 ..