오십견은 붙어 있고 움직임이 제한되어있는 어깨입니다. 오십견은 종종 캡슐의 염증, 어깨 관절을 둘러싼 조직에 의해 발생합니다. 오십견을 진단하려면 신체검사와 가능한 엑스레이 또는 증상의 다른 원인을 배제하기 위한 추가 검사가 필요합니다. 물리치료 및 항염증제는 일반적으로 오십견를 치료하기 위해 처방됩니다. 수술은 일반적으로 비 수술 적 치료가 운동 범위를 개선하고 통증을 감소시키지 않는 한 오십견을 치료하지 않습니다.
오십견이란?
오십견는 어깨 관절의 움직임이 점진적으로 손실되어 발생합니다. 이 관절은 공 (상완골 머리)과 소켓 (글레노이드)으로 구성됩니다. 일반적으로 그것은 신체에서 가장 움직이는 관절 중 하나입니다. 어깨가 얼어붙으면 관절이 달라붙고 움직임이 제한됩니다.
오십견의 원인은?
많은 어깨 질환이 통증과 운동 상실을 수반하지만, 오십견은 인해 가장 자주 발생합니다. 관절을 감싸고 함께 고정시키는 조직을 캡슐이라고 합니다. 일반적으로 캡슐에는 팔이 다양한 위치로 이동함에 따라 팽창하고 수축할 수 있는 주름이 있습니다. 얼어붙은 어깨에서 캡슐에 염증이 생기고 흉터가 생깁니다. 흉터 형성은 유착이라고 합니다. 캡슐의 주름이 흉터가 생기고 조여지면 어깨 움직임이 제한되고 관절을 움직이는 것이 고통스러워집니다. 이 상태를 접착성 (흉터) 캡슐(캡슐의 염증)이라고 합니다. 이 상태의 원인은 정확히 알려져 있지 않습니다. 어깨의 고정화는 어깨가 얼어붙을 수 있습니다. 회전근개 건염 또는 활액낭염과 마찬가지로 근육 및 힘줄의 염증은 어깨 관절이 얼어붙을 수 있습니다.
오십견의 진단
첫 번째 단계는 의사가 완전한 병력과 신체검사를 받는 것입니다. 의사는 고통스러운 어깨 또는 제한된 어깨 운동 (관절염, 칼슘 침착 등)의 다른 잠재적 원인을 배제하기 위해 엑스레이와 같은 여러 가지 검사를 할 수 있습니다.
오십견의 치료
치료의 두 가지 주요 목표는 움직임을 증가시키고 통증을 줄이는 것입니다. 움직임을 증가시키기 위해, 물리치료는 일반적으로 처방됩니다. 물리 치료사는 환자의 팔을 움직여 캡슐을 스트레칭하고 환자에게 지팡이 또는 오버 헤드 풀리의 사용을 포함할 수 있는 가정 운동을 가르칩니다. 또한 얼음, 열, 초음파 또는 전기 자극을 사용할 수 있습니다. 치료사는 적어도 하루에 한두 번해야 할 스트레칭 프로그램을 시연할 것입니다. 이 운동에는 지팡이, 가정용 풀리 시스템 및 탄성 코드를 사용하여 어깨의 움직임을 증가시키는 것이 포함됩니다. 통증을 줄이기 위해 타이레놀이나 같은 진통제는 치료 후 통증을 줄이 거 나 밤에 잠을 자도록 처방될 수 있습니다.
재활의 기간
물리치료는 일반적으로 한 주에서 여섯 주까지 지속되며, 방문 빈도는 일주일에 한 번에서 세 번까지 다양합니다. 환자는 치유 과정 전반에 걸쳐 가정 운동과 스트레칭에 참여해야 합니다. 스트레칭 운동은 위에서 언급한 것처럼 적어도 하루에 한두 번 집에서 수행해야 합니다. 일반적으로 오십견은 시간이 지남에 따라 거의 완전히 해결되고 처방된 치료 프로그램을 일관되게 준수합니다. 이 과정은 일부 환자의 경우 최대 여섯 달에서 아홉 달이 걸릴 수 있지만 다른 환자에게는 몇 달 밖에 걸리지 않을 수 있습니다. 내부 회전 (손을 뒷주머니로 또는 등 가운데로 이동)은 일반적으로 회복하는 데 가장 오래 걸리는 동작입니다.
오십견에 좋은 음식
오메가 3와 지방산이 풍부해서 어깨관절막의 염증을 가라앉히고 통증을 완화시키는 등푸른생선과캴륨햠량이 높고 무기질이 풍부해서 몸속에 나트륨을 배출하고 뭉친 근육을 풀어주는데 도움이 되는 율무가 있습니다. 그리고 오가피에 합류된 시린지과 쿠마린 성분이 뼈를 보강시켜주고 근육을 튼튼하게 유지하는데 도움을 주기 때문에 오십견 예방에 좋은 음식입니다. 그 외에 콩, 토마토 등이 있습니다. 증상 초기에 빨리 진료받아서 건강한 어깨를 유지하시기 바랍니다.
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