공황 장애

오늘은 유명 연예인들이나 운동선수들이 방송이나 언론을 통해 많이 언급을 하여 대중에게 많이 알려진 질환이 공황장애에 대해 알아보겠습니다. 사람들이 공황장애는 많은 사람들을 상대하는 직업을 가진 자들만이 주로 걸리는 병이라고 오해하는 경우가 많았지만 실상은 그렇지 않습니다. 공황공황 장애는 겉으로 보기에는 갑작스러운 공황 발작을 경험하고 재발하는 공격에 대한 두려움에 매우 사로잡혀 있는 사람들에게서 진단됩니다. 공황 발작은 때때로 잠에서 깨어났을 때도 예기치 않게 발생합니다. 공황 장애는 일반적으로 성인기(20세 이후)에 시작되지만 어린이에게도 공황 장애가 있을 수 있으며 많은 어린이가 공황과 유사한 증상 을 경험합니다. 남성보다 여성에서 2배 더 흔합니다. 공황 장애는 일상생활을 많이 방해하여 사람들이 직장을 놓치고, 많은 의사를 방문하고, 공황 발작을 경험할 수 있다고 두려워하는 상황을 피할 수 있습니다. 간섭은 사람들이 광장 공포증 과 공황 장애를 가질 때 가장 큽니다. 많은 사람들은 자신의 장애가 실제적이고 치료에 매우 민감하다는 사실을 모릅니다. 어떤 사람들은 의사와 사랑하는 사람을 포함하여 누구에게나 저체온증 환자가 될까 봐 두려워 경험하는 것에 대해 말하는 것이 두렵거나 창피합니다. 대신 그들은 친구, 가족 및 도움을 주거나 지지해줄 수 있는 다른 사람들과 거리를 두면서 침묵 속에서 고통을 받습니다

공황 장애 증상

공황발작은 극심한 공포나 불편함이 갑자기 시작되어 수분 이내에 정점에 도달하고 다음 증상 중 적어도 4가지가 해당되면 공항 발작을 겸험한 것이라 볼 수 있습니다.

~맥박이 빨 라지거나 심장 박동이 심하게 느껴짐.

~땀이 많이 남.

~손발이나 몸이 떨림.

~질식할 것 같은 느낌.

~가슴이 답답하거나 통증을 느낌.

~메슥거리거나 속이 불편함.

~어지럽고 휘청거리거나 실신할 것만 같은 느낌.

~비현실감이나 내가 아닌 다른 사람이 된 것 같은 느낌이 든다.

~자제력을 잃게 되거나 미쳐버릴까 봐 두렵다.

~죽음에 대한 공포.

~마비감이나 손발이 찌릿찌릿 한듯한 느낌.

~오한이나 얼굴이나 몸이 화끈거림.

 

​일부 사람들은 전면적인 공황 발작과 유사하지만 4가지 미만의 증상으로  공황 발작을 경험합니다.

불안은 종종 심장이 두근거리거나 배에 뭉치는 것과 같은 신체적 증상을 동반하지만, 공황 발작을 다른 불안 증상과 구별하는 것은 증상의 강도와 지속 시간입니다. 공황 발작은 일반적으로 10분 이내에 최고 강도 수준에 도달한 다음 가라앉기 시작합니다. 증상의 강도와 심장 질환, 갑상선 문제, 호흡 장애 및 기타 질병의 증상을 모방하는 경향으로 인해 공황 장애를 가진 사람들은 종종 생명을 위협하는 증상이 있다고 확신하고 응급실이나 진료실을 많이 방문합니다. 공황발작은 침착한 상태나 불안한 상태에서 예기치 않게 발생할 수 있습니다. 공황 발작이 공황 장애의 정의적인 특징이지만 개인이 다른 심리적 장애의 맥락에서 공황 발작을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 예를 들어, 사회 불안 장애가 있는 사람은 회의에서 연설하기 전에 공황 발작을 일으킬 수 있고, 강박 장애가 있는 사람은 의식이나 강박에 참여하지 못하게 되면 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 공황 발작은 극도로 불쾌하고 매우 무서울 수 있습니다. 그 결과, 반복적인 공황발작을 경험하는 사람들은 종종 또 다른 발작에 대해 매우 걱정하게 되고 공황발작을 피하기 위해 생활양식을 변화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 낮은 심박수를 유지하기 위해 운동을 피하거나 특정 장소를 피합니다. 과거에는 적절한 진단을 받기까지 몇 달 또는 몇 년이 걸렸고 많은 좌절을 겪었을 수 있습니다. 어떤 사람들은 의사나 사랑하는 사람을 포함하여 다른 사람에게 자신이 경험한 일을 저체온증 환자로 보일까 봐 두려워하거나 이야기하는 것을 두려워하거나 부끄러워합니다. 대신 그들은 친구, 가족 및 도움이 될 수 있는 다른 사람들과 거리를 두고 조용히 고통받습니다. 공황 발작으로 고통받는 다른 사람들은 자신이 실제적이고 치료 가능한 장애가 있다는 사실을 모릅니다. 더 많은 교육을 통해 사람들이 의료 전문가와 자신의 증상에 대해 논의하고 적절한 치료를 받을 수 있기를 바랍니다.

치료

치료는 공황 발작의 강도와 빈도를 줄이고 일상생활의 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주요 치료 옵션은 정신 요법과 약물입니다. 대화 요법이라고도 하는 심리 요법은 공황 발작 및 공황 장애에 효과적인 첫 번째 선택 치료법으로 간주됩니다. 심리 치료는 공황 발작과 공황 장애를 이해하고 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

인지 행동 치료라고 하는 심리 치료의 한 형태는 자신의 경험을 통해 공황 증상이 위험하지 않다는 것을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 공황 발작의 증상을 안전하고 반복적인 방식으로 점진적으로 재현하도록 도와줄 것입니다. 공황의 육체적 감각이 더 이상 위협적이지 않게 느껴지면 공격이 해결되기 시작합니다. 성공적인 치료는 또한 공황 발작으로 인해 회피했던 상황에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료 결과를 보려면 시간과 노력이 필요할 수 있습니다. 몇 주 이내에 공황 발작 증상이 감소하기 시작할 수 있으며, 종종 증상이 크게 감소하거나 몇 개월 이내에 사라집니다. 의사와 상의해서  적절한 약물로 치료할 수도 있습니다.

공황장애 예방법

평소에 긍정적인 생각을 자주 합니다. 특정 장소나 상황을 피하지 말고 주변 사람들과 대화를 많이 함으로 심리적 안정을 찾습니다. 규칙적인 운동을 하고 무리한 운동은 피합니다. 술이나 카페인이 들어있는 음료는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

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